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歩くときは大股かかと着時で性力アップ!

歩くことは健康に良いというのは誰もが知っていますね。その為、中高年の方はウォーキングやジョギングを定期的に行っている人も多いと思います。

 

歩くという行為は人間の一番大きな筋肉である太ももを活発に動かすことです。

 

下半身に筋肉の70%が集まっていると言われていますので、下半身を鍛えるという事は身体のほとんどの筋肉を鍛えることにつながるのです。

 

それらの筋肉は他の筋肉と密接な関係で結びついており、下半身の筋力を鍛えることにより性力アップが期待できるのです。

 

性力の衰えの原因のひとつに血流の流れが悪くなるという事があります。

 

血流の流れが悪くなると男性ホルモンの分泌量が減り、性力が衰えてしまうのです。

 

通常では男性ホルモンはペニスの睾丸から分泌されるのですが、細菌の研究により筋肉からも微量ですが、男性ホルモンが分泌されていることが判明したのです。

 

つまり、筋肉をたくさんつければつけるほど、男性ホルモンの分泌が促されて性力が強化されていくのです。

 

まずは高齢者は筋肉を付けることよりも今の筋力を維持することが大切です。

 

それには、普段のウォーキングを大股であるいてかならずかかとから着地をするように心がければ、より効果的な運動ができるのです。

 

下半身の大臀筋、大腿四頭筋が刺激することは下半身に流れ込む血流が増えて性力がアップするのです。

 

筋肉は例え90歳になっても、鍛えたその日から筋力がアップしていきます。今日から下半身を鍛えることを目標にして性力アップにお役立てくだささい。

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